Ansvarlig spill: slik holder du tippingen i sjakk

Jeg starter med budsjettet, ikke kupongen. Før avspark bestemmer du deg for et beløp for hele måneden, og det må være penger du kan tape uten at det merkes på regningene. Det er rammen du holder deg til, også etter et tap. Penger til husleie, mat eller andre regninger skal aldri inn i spillbudsjettet. Så setter du innsatsen før du ser på kupongen, gjerne som en fast andel av månedsbudsjettet. Da er innsatsen bestemt før du begynner å vurdere hva du vil spille på, i stedet for at kupongen får bestemme hvor mye du legger inn. Jeg vil også trekke fram verktøyene i kontoinnstillingene hos bettingsiden. Sett en innskuddsgrense per dag, uke eller måned, og bruk tapsgrense og tidsgrense. Pause er også et verktøy du kan bruke. Dette er grenser du setter på forhånd, ikke noe du først trenger å tenke på når pengene er tapt. En grense er enklest å sette før det første spillet, ikke etter et tap. Så rekkefølgen er enkel: først månedsbudsjettet, så innsatsen, og grensene i kontoen før du spiller. Har du satt et beløp du kan tape, er det fortsatt det beløpet som gjelder. Et tap er ikke en grunn til å gjøre rammen større.

En bonus kan få deg til å spille mer enn planlagt fordi du må omsette et beløp før du kan ta ut. Det er ikke bare størrelsen på bonusen du bør se på. Med 500 kr i innskudd og 500 kr i bonus, og et omsetningskrav på 6x innskudd og bonus, blir regnestykket 1 000 kr ganger seks. Det blir 6 000 kr i spill innen 21 dager. Det er det beløpet jeg ville sammenlignet med hvor mye du ellers hadde tenkt å spille for. Ikke de 500 kronene du får i bonus. Regn ut kravet før du takker ja, og takk nei hvis det er større enn det du ellers ville spilt for. Fristen er heller ingen grunn til å øke innsatsene eller legge inn flere kuponger. Og taper du, ikke jag tapet for å vinne pengene tilbake. Live betting og cash out gjør det lett å spille mange små spill under én kamp, så bestem på forhånd hvor mange du skal spille. Kampmodellen gir sannsynlighet, ikke sikre tips. Den gjør verken neste spill sikkert eller omsetningskravet mindre.

Det viktigste er å se ærlig på hvordan du spiller. Bruker du mer enn du hadde bestemt deg for? Eller øker du innsatsen fordi du trenger mer for å få den samme spenningen? Det er faresignaler jeg ville tatt på alvor.

Det samme gjelder hvis du låner penger for å spille, eller bruker penger som skulle gått til faste utgifter. Og det handler ikke bare om pengene. Hvis du skjuler spillingen for familie og venner, er det også et tegn å stoppe opp ved. Kanskje tar tankene om spill opp store deler av dagen, også når det ikke er kamp. Eller du merker uro og irritasjon når du prøver å trappe ned.

Du trenger ikke kjenne deg igjen i alt dette. Kjenner du deg igjen i ett eller flere punkter, er det et godt tidspunkt å ta en pause og snakke med noen.

Du kan få hjelp hos Hjelpelinjen på 800 800 40. Rådgivningen er gratis og anonym, og tilbudet er for både spillere og pårørende. Du finner også Hjelpelinjen på hjelpelinjen.no. Det betyr at du ikke trenger å være den som spiller for å ta kontakt. Er du pårørende, kan du også ringe og få rådgivning. Hvis du vil ta en pause eller stenge deg ute fra spill, finner du pause og selvutestengelse i kontoinnstillingene hos bettingsiden. Merk at en utestengelse ikke kan oppheves før perioden er over. Du kan også snakke med fastlegen, som kan henvise deg videre. Jeg har ikke tilgang til spillkontoer gjennom Tippe På Fotball, så jeg kan ikke ordne grenser eller utestengelse for deg. Det må du gjøre hos bettingsiden.